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之前说(shuō )的呼吸(xī )方法，她们都(dōu )懂得，可后面(miàn )说的什(shí )么膈肌，就完全懵逼了。

只有意识到自己(jǐ )肩上的(de )责任，才会慢(màn )慢改变(biàn )。

艾美(měi )丽无奈(nài )，只能(néng )乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不(bú )停的用(yòng )鼻子吸(xī )气呼气(qì )，张小(xiǎo )乐也没(méi )做好，反而把(bǎ )脸憋了个通红。

艾美丽被吓得一个激灵，直接从(cóng )床上立(lì )起来。

没一会(huì )儿，教(jiāo )官们陆(lù )陆续续(xù )来到操场上，因为起床号马上就要打响了。

经过(guò )了快一(yī )个月的(de )训练，她以为(wéi )她们就(jiù )算体能(néng )不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开(kāi )始喘。